Améliorez votre bien être et obtenez plus rapidement des résultats.

20 min = 4h de sport (300 muscles sollicités simultanément)

Bon il est vrai que cet argument de 4h de sport en 20min est légèrement exagéré par les marques qui vendent ce type de matériel. Mais il est vrai aussi que la sollicitation de 300 muscles en même temps + des mouvements aussi bien de cardio (pas chassés, sauts, boxe..), que de renforcement musculaires (squats, tirage, gainage…) font enormément augmenter l’intensité et donc la consommation énergétique. (ex: homme 69ans, 1389 EKcal en 25min / femme 49ans, 1716 Ekcal en 25min / femme 41ans, 1406 Ekcal en 25min). Pour comparer, 60min de footing faire perdre en moyenne 600 calories.

Le mieux est de tester et d’en ressentir le travail.

Bien entendu, en tant que coach, je suis là pour adapter le réglage en fonction de votre niveau et votre ressenti. 

Quoi qu’il en soit, en seulement 20min vous pouvez avoir un très bon complément d’entrainement que votre objectif soit de la performance, de la tonification, de dessiner votre silhouette ou un retour après blessure.

A qui s’adresse cet entraînement ?

• Les femmes et les hommes à partir de 18 ans.
• Les personnes qui souhaitent se remettre au sport en étant coachées et suivies.
• Les sportifs amateurs et professionnels qui ont pour objectif l’amélioration des performances et rééquilibrage du corps.
• Les personnes en post rééducation et aux femmes post accouchement.
• Les actifs qui ne peuvent consacrer que 30 minutes au sport.
• Les sédentaires sur prescription de leur médecin.
• Les couples et ami(e)s qui veulent partager leur activité quelque soit leur niveau.

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