Améliorer son cardio

Boxe training:

Cette technique permet de se défouler en tapant avec les poings, les pieds, les coudes ou encore les genoux contre les pâtes d’ours.

Les bienfaits: Développer son souffle – Endurance – S’amuser – Explosivité  – Transformer son corps…

Intervalle training:

Le but sera de réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec très peu ou aucun temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.

Très complet, l’intervalle training apportera à votre corps un challenge qui le fera progresser à vitesse grand V. Très efficace, vous dépenserez en 20min l’équivalent de 60min de running modéré.

Marche nordique

Plus besoin de courir pour être athlétique, les bâtons permettent de consommer des calories et d’améliorer son souffle. Avec la marche nordique 95% de vos muscles travaillent. En plus du travail du corps on profite de l’air pur et riche en oxygène.