Julie rêve de porter des robes courtes et de ne plus être obsédée par son poids. Perdre du poids efficacement, voilà l’un de ses objectifs pour l’été. Et elle y croit, dur comme fer. Cette fois, la perte de poids, c’est pour bientôt !

Vous vous reconnaissez ? Vous aussi comme Julie, vous en avez assez d’être en surpoids ? Vous ne savez pas quoi faire pour maigrir efficacement ? Pas de panique : voici nos 5 conseils pour maigrir sans privations ni frustrations et surtout… sans régime !

Conseil n°1 : Avoir des objectifs a long terme

Oubliez les gros titres des magazines féminins à l’approche de l’été. Perdre 5 kilos en une semaine n’est certainement pas une bonne chose pour votre corps. Car gare au retour de manivelle ! A quoi bon maigrir, si c’est pour regrossir de plus belle ? Et si vous considériez le problème pondéral sur le long terme ? Pour cela, il vous faut devenir capable d’écouter et de respecter vos sensations alimentaires de faim et de satiété, vous réconcilier avec vos aliments préférés, avec lesquels vous êtes en guerre, et cesser de manger vos émotions. Un gros chantier ? Certes. Alors autant s’y mettre le plus vite possible.

Conseil n°2 : Repenser son alimentation

Oui aux haricots verts, haro sur le chocolat, ça vous rappelle quelque chose ? Si vous avez déjà fait un régime, cette phrase doit vous rappeler de bien mauvais souvenirs. Rassurez-vous, pour maigrir durablement, la meilleure solution c’est la variété. Pour bien fonctionner, votre corps a besoin de minéraux, de vitamines, mais aussi de gras, c’est indispensable. Donc haricots verts, chocolat, salade et frites : pas d’aliments interdits, l’important est de manger à sa faim et intelligemment.

Conseil n°3 : Déguster et prendre le temps

Un carré de chocolat, c’est délicieux. Un carré de chocolat dégusté, c’est mieux ! Prendre le temps d’apprécier un bon moment à table, apprécier les saveurs, les textures, humer les arômes d’un bon repas, d’un bon café, ça change tout. En prenant le temps, vous mangez moins et prenez plus de plaisir, c’est la formule gagnante pour maigrir pour de bon. Manger est définitivement un des plaisirs de la vie : accordez-vous le temps d’en profiter, ça n’en sera que meilleur !

Conseil n°4 : Ecouter son corps

Etre à l’écoute de son corps est primordial pour mincir durablement. Tout au long de la journée, votre corps vous envoie des signaux : quand il a froid, chaud, en cas de douleur… De la même manière, votre alimentation doit être guidée par votre faim. En mangeant à vos besoins et selon votre faim, vous évitez les excès qui causent les kilos en trop.

Conseil n°5 : Renforcez vos muscles

Nous le savons tous, faire du sport est bon pour notre santé physique et psychique. Au-delà des bienfaits qu’elles apportent sur le plan cardiovasculaire, les activités physiques agissent sur l’humeur et nous rendent heureux. Car lorsque nous bougeons, nous produisons de la sérotonine, véritable hormone du bonheur. De plus, se défouler est l’un des moyens les plus efficaces pour sortir de la sédentarité et canaliser son énergie.

Mais ce n’est pas tout ! Le sport est aussi le partenaire idéal pour perdre du poids. Grâce à lui nous affinons notre silhouette tout en boostant notre moral !

Pas la peine d’être le champion du 100 mètres ou de faire le Paris-Roubaix à vélo pour chasser nos rondeurs et perdre du poids ! Il suffit d’être motivé et régulier. Même à petites doses, faire de l’exercice permet, tout comme le fait de maigrir, de développer son confort physique et mental.

Finalement, la meilleure solution pour mincir durablement, c’est de laisser son corps fonctionner naturellement, et de suivre ses besoins. C’est dans cette optique que la méthode Linecoaching préconise l’écoute des sensations alimentaires comme la faim et la satiété. En respectant vos sensations alimentaires, vous retrouvez une alimentation régulée et vous mincissez durablement, sans régime.

Vous souhaitez perdre du poids durablement ? Je vous donne les solutions. Laissez-moi vous guider, et vous accompagner vers votre objectif. Mon objectif sera que votre perte de poids soit DURABLE !