Massage et étirements: quels bénéfices?

Massage AMMA assis :

A base de point de pressions et d’étirements, cette technique vise à soulager les tensions du dos, des épaules, des mains et de la tête.

Bienfaits: Se détendre – dénouer les nœuds – évacuer le stress – gagner en énergie… Un complément à votre séance d’entraînement.

Etirements dirigés et automassage:

Avec l’aide de petits matériels (balle de tennis, rouleau, bâtons de massage…), votre coach vous dirige pour vous masser afin d’obtenir un corps souple, relâché et détendu. Après votre séance, la pratique des auto-massages vous permettra une meilleure récupération et vous diminuera vos tensions musculaires.